Extra szűz kókuszolaj

Az extra szűz kókuszolaj az a típus, amely a legtöbbet hozza az egészségre, mivel nem halad át olyan finomítási folyamatokon, amelyek az élelmiszer megváltoztatását és a tápanyagok elvesztését okozzák, továbbá nem tartalmaznak olyan adalékanyagokat, mint a mesterséges ízesítők és tartósítószerek.

A legjobb kókuszolaj az extraszűz hidegen préselt, mert ez biztosítja, hogy a kókusz nem emelkedett hőmérsékleten helyezkedik el az olaj kivonásához, ami csökkenti táplálkozási előnyeit.

Ezenkívül előnyben kell részesíteni az olyan üvegtartályokban tárolt olajokat, amelyek kevésbé kölcsönözik a zsírt, mint a műanyag tartályokat. Lásd: Hogyan készítsünk kókuszolajat otthon.

A kókuszolaj táplálék összetétele

Az alábbi táblázat 100 g-os és 1 evőkanál kókuszolaj táplálék-összetételét mutatja be:

Termékleírás	100 g	14 g (1 evőkanál)
energia:	929 kcal	130 kcal
szénhidrát:	-	-
fehérje:	-	-
zsír:	100 g	14 g
Telített zsír:	85, 71 g	12 g
Egyszeresen telítetlen zsír:	3, 57 g	0, 5 g
Poli telítetlen zsír:	-	-
szálból:	-	-
koleszterin:	-	-

Fontos megjegyezni, hogy az ideális választás a kókuszolaj extra virgin, organikus és hidegen préselt, valamint így több egészségügyi előnyökkel jár. Az ajánlott fogyasztási mennyiség napi 2 evőkanál, melyet kenyérre, sült tojásra vagy sütemények, halak és fehér húsok készítésére lehet használni.

Hogyan használjunk kókuszolajat?

Kókuszolaj használható a konyhában, hogy sütjük, süteményeket, pite-t, grillezett húsokat és fűszeres salátákat készítsen.
Ezenkívül maszkokban hidratálhatja a hajat és a bõrt, erõs természetes hidratálóként és a gombák és baktériumok elleni védekezésben. Lásd még: 4 Különböző alkalmazások a kókuszolajhoz.

Vessen egy pillantást a következő videóra, és megtudhatja, hogyan készítsek el egy finom avokádó brigádot kókuszolajjal:

Előző Cikk 5 tipp, hogy elkerüljék a hajhullást

Következő Cikk orvosi tüdőfű

Szerkesztő Választása

bőrbetegségek

Pattanások, mit tegyek?

A nem megfelelő időben megjelenő, vagy a bőrön maradt, foltokat és hegeket okozó pattanások megállításához fontos, hogy a helyek jó higiéniáját fenntartsák, elkerülve az olaj, a smink vagy a mitesszerek felhalmozódását, tisztítószerek tisztításával vagy hámlasztásával. bőrt. De ha gyulladt, akkor ajánla

Olvass Tovább