Hogyan lehet tudni, hogy TPM vagy stressz

Annak tudatában, hogy PMS vagy stressz, fontos megfigyelni, hogy a menstruációs ciklus melyik szakasza a nő. A PMS tünetei a menstruáció előtt 2 héttel előfordulnak, intenzívebbek lehetnek, de nem jelennek meg a fogamzásgátló szedő nőben.

A stressz állandó, és szorosabban kapcsolódik olyan helyzetekkel, amelyek szorongást okoznak, például túlzott munkát, munkahely elvesztését vagy alacsony önértékelést.

Hogyan lehet különbséget tenni a PMS és a stressz között?

A PMS és a stressz bármely életkorban előfordulhat, és emellett ronthatja egymást, ezáltal a nő egyre szorongóbbá és irritálhatóbbá válik. Ahhoz, hogy ismerkedjen meg azonosítani, a nőnek tisztában kell lennie bizonyos különbségekkel, például:

különbségek	TPM	feszültség
időszak	A tünetek 14 nappal korábban jelentkeznek, és a menstruáció közeledtével romlik.	A tünetek állandóak és jelen vannak a legtöbb napon.
Mi még rosszabb	A kamaszkor és a menopauza közelében.	A szorongás és aggodalom helyzete.
Fizikai tünetek	- fájdalmas mellek; - duzzanat; - izomgörcsök; Fájdalom a méhben - a cukor élelmiszer-kockázati kívánsága; - Súlyos fejfájás, általában migrén.	- fáradtság; - izomfeszülés, különösen a vállak és a hátuk; - izzadás; - Remegés; - állandó fejfájás, rosszabb a nap végén.
Érzelmi tünetek	- gyakori hangulatváltozások; - Melankóniás és könnyű sírás; - álmosság; - Izgathatatlanság és robbanásveszélyes reakciók.	- Nehéz koncentrálni; - nyugtalanság; - álmatlanság; - türelmetlenség és agresszió.

A különbségek azonosítása érdekében egy tipp az, amit észreveszünk egy jegyzetfüzetben a dátumokkal és a menstruációs időszakkal kapcsolatban. Ily módon lehetséges megfigyelni a leggyakoribb tüneteket, és megkülönböztetni, ha állandó tünetek vagy a menstruáció előtt jelennek meg.

Ezen túlmenően, mivel ez a két helyzet együttesen létezhet, és a tünetek összezavarodhatnak, fontos, hogy konzultáljon egy háziorvosgal, nőgyógyászattal vagy pszichiáterrel, aki segítséget nyújt a probléma azonosításában a kórtörténet és a tünetek szerint .

A PMS és a stressz tüneteinek kezelése

A PMS-tünetek kiváltásának és a stressz enyhítésének esélyeinek csökkentése érdekében tanácsos befektetni az öröm és a pihenés napi pillanataiba. Egészséges és szórakoztató beszélgetés lehet egy barátjával, egy meditációs osztályban, egy komédiát nézni, vagy bármilyen más tevékenységet, amely örömet okoz.

Amikor a tünetek nagyon intenzívek, az orvos által felírt gyógyszerek megkönnyítik a megkönnyebbülés, mint az antidepresszánsok és az anxiolitikumok. A tünetek megelőzésére és kezelésére szolgáló természetes módszerek a fizikai aktivitás gyakorlása, mivel ez segít a pihenésben, a feszültség enyhítésében és a fizikai tünetek csökkentésében, valamint a természetes nyugtatók alkalmazásában kapszulákon vagy teákon, például kamillán vagy valerian keresztül. Nézze meg a természetes kezelések egyéb formáit.

Lásd a következő videót a szorongás és az étkezés által okozott stressz csökkentéséről:

Előző Cikk Hogyan erősítsük a menopauza csontjait?

Következő Cikk Ismerje meg, hogyan készítse el a Perricone Dietet, amely megígéri, hogy megfiatalítja a bőrt

Szerkesztő Választása

gyógynövények

guaçatonga

A Guaçatonga egy gyógynövény, más néven fehérbab, kávébab, főzött kávé vagy ördögi kávé, amelyet homeopátiás gyógyszerek, gyógynövényes krémek, hólyagos fájdalom és rákos megbetegedések előállításakor használnak. Tudományos neve Casearia sylvestris , melyet néhány természetes termékboltban lehet vásárolni 10 reais átlagárával. Mi az a Guaçatonga? A Guaçatonga a reuma,

Olvass Tovább