Az étvágycsökkentő bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma étrendjében például serkentő ételeket, például kávét, csokoládét vagy fekete teát kell kerülni. Ezenkívül a zsíros vagy erősen cukros ételeket, valamint az alkoholtartalmú italokat és az ízesítőket nem szabad lenyelni, mivel növelik a bél irritációját, ami a probléma tüneteinek kialakulásához vagy súlyosbodásához vezet, mint például hasmenés vagy hasi fájdalom.

Az is fontos, hogy elkerüljük az olyan élelmiszereket, amelyeket nehéz megemészteni vagy növelni a bélgáz mennyiségét, például zsíros húsokat, szóját, árpát, csicseriborsót vagy kelbimbót. Tekintse meg a tiltott élelmiszerek teljes listáját, más néven FODMAPS-ot, hogy kiderítse, melyikek okozzák a rohamokat.

Mit lehet enni

Az irritábilis bél szindrómában fontos, hogy a nap folyamán egy-egy kis mennyiségű étkezést eszik, és megakadályozza a bélnek egy nagy aktivitást. Ezen kívül néhány étel, amely segíti a bélcsillapítást és a görcsrohamok megelőzését:

Nyugtató teák, mint a kamilla, a hárs vagy a citromfű;
Gyümölcsök, például papaya, dinnye, citrom, narancs, avokádó, szilva vagy szőlő;
Fehér vagy narancssárga zöldségek, például káposzta, chuchu, sárgarépa, sütőtök, cukkini, uborka vagy saláta;
Fehér húsok, például csirke vagy pulyka;
Mindenféle hal, de nem sült;
Probiotikus ételek, mint a joghurt vagy a kefir.

Bár az élelmiszer-változások segítenek megakadályozni a rohamok kialakulását, az ingerlékeny bélcsatornák alatt nem segítenek a tünetek enyhítésében, ezért a gasztroenterológus javasolhat néhány gyógyszer alkalmazását, például görcsoldó vagy hasmenés ellen. Nézze meg, hogy melyik jogorvoslati lehet leginkább a probléma kezelésében.

Példa egy 3 napos menüre

Az alábbi táblázat a 3 napos menüpontot mutatja be az Irritable Bowel Syndrome vezérlésére:

étkezés	1. nap	2. nap	3. nap
reggeli	1 pohár mandula tej + burgonyakenyér tojással és pácolt sajttal	Narancslé + omlett 2 tojással, aprított csirke és oregán	1 pohár tej tejcukor nélkül + zabpehely + 1 tojás + 1 szelet sajt
egyeztetés	1 banán + 10 kesudió	1 természetes mézes joghurt	1 pohár zöld levét narancs és káposzta
Ebéd / vacsora	tök püré + grillezett hús olívaolajjal + nyers saláta	rejtve marhahús és tészta + zöldségek olívaolajban pácolták	grillezett hal a sütőben zöldségekkel + főtt burgonya + zöld saláta
Délutáni snack	Ananászlé + 1 tapioca reszelt kókuszral	Avokádó-vitamin zabérrel	1 természetes joghurt + 5 zabpehely sütemény

A nap folyamán 2 liter vizet vagy nyugtató teát kell inni, de cukor hozzáadása nélkül. Ha többet szeretne megtudni az ételeket, amelyek enni vagy nem eszik az irritálható bél szindrómában, nézze meg ezt a videót:

Ha úgy gondolja, hogy ezt a problémát tapasztalhatja, mielőtt megváltoztatná étrendjét, nézze meg az irritábilis bél szindróma leggyakoribb tüneteit.

Előző Cikk Femproporex (Desobesi-M)

Következő Cikk Milyen gyógymódokat nem lehet kezelni a műtét előtt?

Szerkesztő Választása

hormonális betegségek

Élelmiszer a cukorbetegség előtt

Az ideális táplálkozás a cukorbetegség megelőzésére az alacsony és közepes glikémiás indexek, például a gyümölcsök, a zöldségek, a barna rizs és a bab fogyasztása, mivel a vércukorszintet a Diabetes Mellitus . Emellett a rost, a fehérje és a zsír étkezés közben is segít csökkenteni a vércukorszint növekedését, és fontos, hogy rutinszerűen olyan élelmiszereket, mint pl. A héjas gyümölcsöket és a bagasse-t

Olvass Tovább