A Spárga tisztító ereje

A spárgás tisztító erejéről ismert, mivel diuretikus és lecsapoló tulajdonságai segítenek megszüntetni a felesleges toxinokat a szervezetből. Ezenkívül a spárgának egy aszparagin nevű anyaga segíti a test méregtelenítését.

A spárga is gazdag rostokban, ami megkönnyíti a bélműködést és a széklet eltávolítását, ami szintén segít a méreganyagok eltávolításában és megakadályozza a bélbetegségeket, például az aranyérmet és a rákot.

A spárga fő előnyei

A spárga egyéb fontos előnyei:

Segítsen segíteni a hólyagok és a vesék problémáinak kezelésében ;
Csökkentse a testet, ami szintén vizelethajtó;
Megakadályozza a rákot, mert antioxidánsokkal rendelkezik, mint az A-vitamin és az E-vitamin;
Segítsen a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben, mert gyulladáscsökkentő;
Küzdjenek a cukorbetegséggel azáltal, hogy megkönnyítik az inzulin hormon hatását;
A szív-érrendszeri megbetegedések megelőzése a homociszteinszintek csökkentésében;
Meg kell erősíteni az immunrendszert úgy, hogy gazdag cinkben és szelénben.

A spárgát természetes módon lehet fogyasztani, de vannak olyan konzervek is, amelyeket különféleképpen használnak egyszerű vagy kifinomult ételek kíséretében, miközben alacsony kalóriatartalmukat tartják, miközben számos ásványi anyagot gazdagítják. A spárgacsontot nem szabad magas vérnyomással fogyasztani, mivel általában sokat tartalmaz.

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat 100 gramm főtt spárgára vonatkozó táplálkozási információkat mutatja be:

tápláló	100g főtt spárga
teljesítmény	24 kcal
fehérjék	2, 6 g
szénhidrátok	4, 2 g
zsírok	0, 3 g
szálak	2 g
kálium	160 mg
szelén	1, 7 mcg
A-vitamin	53, 9 mcg
Folsav	146 mcg
cink	0, 4 mg

Annak érdekében, hogy a spárga tápanyagokat tovább lehessen tartani, a legjobb módja annak, hogy felkészüljön az olívaolajban párolt vagy sült.

Hogyan készítsünk spárgát?

A spárgát például pörkölt, leves, saláták vagy pörköltek készítésére lehet használni. Vannak különböző receptek, így ha példát mutat be a spárga használatára, például a húsok vagy a halak kíséretére.

Mandula Spárga Recept

összetevők:

2 evőkanál apróra vágott mandula
1 kg mosott és levágott spárga
Fél teáskanál narancshéj
1 evőkanál narancslé
1 teáskanál citromlevet
2 evőkanál olívaolajat
só és bors ízlés szerint

Az előkészítés módja:

Melegítsük elő a sütőt 190 ° C-ra. Tálaljuk a mandulát egy tálcába, mielőtt a kemencébe 4-5 percig vagy amíg arany. Főzzük a spárgát, amíg ropogós és gyengéd, körülbelül 4-5 percig. Vigye át a forró spárgát egy tálba vagy egy sütőedénybe. Keverjük össze a narancssárga fűszernövényt, a narancslevet, a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a borsot, a keveréket a spárgára helyezzük, végül a mandulát.

Lásd a diuretikus ételeket, amelyek segítik a test tisztítását: Diuretikus ételek.

Tudja meg, hogyan mentheti el és készítheti spárgát a következő videóban:

Előző Cikk Mesterséges megtermékenyítés: mi az, mennyibe kerül és hogyan készül

Következő Cikk Mi az anasarca, miért történik és a kezelés

Szerkesztő Választása

szépség és kozmetika

Hogyan készítsünk kapilláris cauterizációt otthon

Ahhoz, hogy otthoni kapilláris kardiológust hajtson végre, kapilláris cauterization készletet kell vásárolnia a gyógyszertárakban, gyógyszertárakban vagy kozmetikai üzleteknél, hajszárítóval és lapos vasalóval. A cauterizáció egy esztétikai kezelés, amely lezárja a hajszálakat, ami csökkenti a fodrosodást , a kötetet és a hajjal még több ragyogást és lágyságot biztosít, és minden héten, 15 napon vagy egy hónapon megismételhető. Ha többet szeretne tudni arról, hogy m

Olvass Tovább